الشعور بالراحة أو السعادة مع أجسامنا مرة أخرى بعد أن أصبحت أمهات إنه شيء يستغرق بعض الوقت. أثناء الحمل ، تتطور تدريجياً وعلى الرغم من أن جسمك يبدأ في التصرف بطريقة مختلفة عما اعتدت عليه ، إلا أن التأثير ليس قوياً بقدر ما هو تغيير تدريجي.
ومع ذلك ، عندما تنجبين طفلك ، تتغير أشياء كثيرة فجأة. إلى جانب أنك لم تعد موجودة في بطنك وتشعر بنوع من الأجوف أو الفارغة ، فإن علامات التمدد تبدو أكثر وضوحًا ، وتشعر بالإرهاق ، وقبل كل شيء ، تخرج هرموناتك عن السيطرة وتصبح حالتك المزاجية بمثابة أداة لفافة.
بعد أن أصبحنا أمهات ، شعر الكثيرون منا وكأننا نوعًا ما من الأجانب الذين يعيشون في جسم غريب آخر. أتذكر شعور مثل هذا لفترة طويلة بعد أن ابنتى. لم أشعر بالراحة أو جميلة وأقل ثقة بكثير من نفسي. في أحد الأيام أخذت معظم ملابسي وألقيت بهم في أكياس ، قررت أنني لم أكن أريدها بعد الآن لأنني بدت مروعة معها.
الآن ، بعد عامين ونصف من ابنتي ، أشعر مختلفة تمامًا. لقد تعلمت أن أحب جسدي ، مع علامات التمدد والمنحنيات. وعلى الرغم من أنني لم أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، إلا أنني كنت أتمنى لو أخبرني أن حالة عدم الأمان لدي ولحظات الإحباط التي تبعث على الإحساس بالرضاعة بعد ولادة طفلي كانت طبيعية وسوف أشعر في النهاية بالتحسن.
لهذا السبب أحببت الرسالة التي تفيد بأن امرأة تبلغ من العمر 23 عامًا تدعى ألكسندرا ، وهي أم لطفلين تتراوح أعمارهما بين 18 و 5 أشهر ، نشرت على حسابها في Instagram. تترافق ألكسندرا ، مصحوبةً بصورتها على بطنها المليئة بعلامات التمدد بعد الحملتين ، عن شعورها حيال جسدها بعد إنجاب أطفالها وما الذي شعرت به مجددًا بعد اكتئاب ما بعد الولادة.
حسنًا ، أعرف أن الكثير منكم يفكرون على الأرجح "لماذا تنشر هذه الصورة" ، لكنني استغرقت 18 عامًا للوصول إلى هنا ، 18 شهرًا حتى لا أبكي عندما أنظر إلى المرآة ، 18 شهرًا لأشعر أخيرًا بأنني جميلة في بشرتي مرة أخرى! لا أحد يحذرك من الجوانب المظلمة للأمومة والحمل ... لا أحد يعطيك معلومات عن مدى تغيرك جسديًا وعقليًا بعد أن تصبح أماً. لقد كانت رحلة طويلة وشاقة بعد الولادة بالنسبة لي ... بعد 18 شهرًا من أول ابني و 5 أشهر بعد ابني الثاني أشعر وكأنني أستطيع رؤية النور أخيرًا - ويشعرني حقًا بالبهجة المدهشة - بالنسبة لك ، مامات التي تحارب اكتئاب ما بعد الولادة و لا يزال الاستيقاظ كل يوم لأطفالك! ابتهج لك بالماما التي لا تزال تبكي على علامات جلدك من ولادة أطفالك المثاليين! هتاف للأمومة ، هتاف لمعرفة أن هذا أيضا يجب أن يمر! والأمور ستتحسن 💗 # الأم #breastmilk # Breastfeeding # normalizebreastfeeding # mommyandme # tigerstripes #postpartum #postpartumdepression #babies #mombod #plod # inlove
صورة نُشرت بواسطة Alexandra Kilmurray (@ alexandrabrea_) في 12 يناير 2017 ، الساعة 2:59 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
حسنًا ، أعرف أن الكثير منكم يفكر على الأرجح "لماذا تنشر هذه الصورة؟" ، لكنني استغرقت 18 عامًا للوصول إلى هنا ، 18 شهرًا حتى لا أبكي عندما أنظر إلى المرآة ، 18 شهرًا لكي أشعر أخيرًا بأنني جميلة الجلد مرة أخرى! لا أحد يحذرك من الجانب المظلم للأمومة والحمل ... لا أحد يخبرك بمدى تغيرك البدني والعقلي بعد أن تصبح أماً. لقد كانت رحلة طويلة وصعبة بعد الولادة بالنسبة لي ... بعد 18 شهرًا من طفلي الأول وخمسة أشهر بعد الثانية ، أشعر أنني أستطيع أن أرى النور أخيرًا وأشعر أنه رائع حقًا. التصفيق لك الأمهات الذين يعانون من الاكتئاب بعد الولادة ولا يزالون يستيقظون كل يوم لأطفالهم! تصفيق لأمهاتك اللواتي ما زلن يبكين على علامات على جلدهن بعد ولادة أطفال مثاليين! هتافات للأمومة ، تصفيق لمعرفة أن هذا سيحدث أيضا! وسوف تتحسن الأمور.
ترغب Alexandra في نشرها في إخبار الأمهات الأخريات بأنهن يشعرن بنفس الطريقة التي يعرفن بها أنهن ليسن وحدهن. "أريد أن تعرف الأمهات الأخريات أن اكتئاب ما بعد الولادة وهذه التغيرات الجسدية يمكن أن تحدث لأي شخص."، يعلن لإجراء مقابلة بعد أن أصبحت صورته فيروسية."أريد أن تعرف الأمهات الأخريات أن هذا هو المكان الذي أنا فيه الآن ، لكن هذا ليس المكان الذي بدأت فيه. لا تفقد الأمل".
نحن نعيش في وقت تتزايد فيه عدد الأمهات اللاتي يرفعن أصواتهن ويقررن التحدث عن مشاكل اكتئاب ما بعد الولادة حتى يتمكن الآخرون من تلقي المساعدة التي لم يحصلوا عليها. يمكن أن يكون لرفع الوعي حول اكتئاب ما بعد الولادة تأثير كبير على الأجيال القادمة..
استمتع الأمومة و أشعر بالسعادة مع أنفسنا إنها قطعة أساسية لتعليم أطفالنا الناس آمنة وإيجابية. هذا هو السبب في أنه من المهم التحدث عن هذه القضايا ، حتى تعرف الأمهات أنهم ليسوا وحدهم في هذه المعركة الصعبة ضد الاكتئاب وأنهم يمكن أن يطلبوا المساعدة ، ولن يتم الحكم عليهم.
اطلب المساعدة إذا كنت تشعر بالحزن أو بالوحدة
إن الشعور بالراحة مع جسمك بعد الولادة يستغرق بعض الوقت ، لكنه شيء سيحدث بالتأكيد مرة أخرى. إذا كنت تشعر بالحزن أو بالوحدة ، فتحدث. إما مع شريك حياتك أو مع أصدقائك أو مع طبيبك أو مع الشخص الذي تثق به للقيام بذلك. لا تغلق نفسك أو تظن أنك أم سيئة لأنك لا تشعر بالسعادة كأم. في بعض الأحيان تحدث تلك الأشياء.
بعض علامات اكتئاب ما بعد الولادة قد تكون على النحو التالي:
- تشعر أنك غارقة في الموقف ولا يمكنك الخروج من الحالة التي أنت فيها.
- لديك أفكار سلبية عن الأمومة وطفلك.
- عزل نفسك عن محيطك.
- أزمات مفاجئة من الألم أو البكاء تغزو لك.
إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فلا تتردد في طلب المساعدة ، سواء العاطفية أو في الأعمال المنزلية أو رعاية الطفل. اتكئ على عائلتك وأصدقائك ، مما لا شك فيه أن هناك أكثر من شخص يهز يدك أو أنه موجود للاستماع إليك. وكما تقول الكسندرا ، لا تفقد الأمل في أن كل شيء سوف يتحسن.
