اكتئاب ما بعد الولادة أكثر تكرارا مما نعتقد. يؤثر ، بدرجة أقل أو أكبر ، بين 10 و 20 ٪ من الأمهات الحديثات. لكن لسوء الحظ ، إنه مرض غير مرئي في مشهد المجتمع. من المفترض أن تكون سعيدًا بوضع طفلك بين ذراعيك ، لكنك لست كذلك. تشعر بالحزن والتغلب والإرهاق والإحباط وأحيانًا غير قادر على رعاية طفلك.
يمكن أن يحدث ذلك لأي شخص ، بغض النظر عما إذا كنت جار الزاوية ، مغنية مشهورة مثل أديل ، التي اعترفت بأنها مرت بالاكتئاب الشديد بعد الولادة ، أو إذا كنت العارضة والممثلة الجميلة كريسي تيجن. إذا رأيناها قبل بضعة أيام نائمة على كتف زوجها في حفل أوسكار ، فقد أعلنت الآن أنه بعد ولادة ابنتها لونا ، منذ 11 شهرًا ، محاربة اكتئاب ما بعد الولادة.
"لا تميز ما بعد الولادة. لم أتمكن من التحكم فيه. وهذا جزء من السبب الذي جعلني أتحدث كثيرًا: شعرت بالأنانية والغرابة في القول بصوت عالٍ أنني كنت أحارب الاكتئاب".عيد ميلاد سعيد يا أبي جميل.
منشور مشترك بواسطة chrissy teigen (chrissyteigen) في 28 ديسمبر ، 2016 في 12:17 PST
عارضات الأزياء عارية في مقابلة مع الطبعة الأمريكية من مجلة Glamour "لأنها تساعد في الحديث عن الموضوع" ولماذا لا يريد أن يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بالخجل أو بمفردهم.
يعترف بأن اكتئابه لم يبدأ فور ولادة لونا ، ولكنه بدأ شيئًا فشيئًا يفقد شهيته ورغبته في فعل الأشياء ولم يترك المنزل إلا عندما كان ضروريًا للغاية. قبل العطلة الصيفية تم تشخيصها وبدأت في العلاج الذي لا تزال مستمرة.
"لم أكن أعتقد أن هذا يمكن أن يحدث لي أيضًا. لديّ حياة رائعة. لديّ كل المساعدة التي قد أحتاجها: جون ، والدتي (التي تعيش معنا) ، جليسة أطفال. لكن ما بعد الولادة لا تميز. لم أتمكن من التحكم فيه".
"نظرت إلى طبيبي وعيني مملوءتان بالدموع ، لأنني كنت منهكة من الشعور بهذا الألم. من النوم على الأريكة. من الاستيقاظ في منتصف الليل. من القيء. من دفع الأشياء مع الناس ، لا ينبغي لي. عدم الاستمتاع بالحياة ، وعدم رؤية أصدقائي ، وعدم القدرة على المشي لطفلي ".
دعم الزوجين ، الأساسية
الاحتفال بـ Stevie في حدث Art of Elysium في الليلة الماضية! 💇🏽 @ jenatkinhair 💃🏻monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
منشور مشترك بواسطة chrissy teigen (chrissyteigen) في 8 يناير 2017 ، الساعة 10:29 PST
أن تشعر المرأة بدعم شريكها في تلك الأوقات الصعبة مفتاح التغلب على الاكتئاب. تحظى كريسي بدعم زوجها ، المغني جون ليجند ، الذي كان إلى جانبها طوال الوقت.
"إنه بالضبط جيد ، صبور ، رعاية وتفهم كما يبدو". لقد كان جون مذهلاً على مدى الأشهر التسعة الماضية ، حيث أحضر لي الدواء ورؤية حقائق مروعة معي ".
الكشف عنها في الوقت المحدد
من الممكن منع اكتئاب ما بعد الولادة إذا تم اكتشاف علامات التحذير الأولى في الوقت المناسب. المشكلة هي أن العديد من أعراضه يتم الخلط بينها وبين الأعراض النموذجية التي تمر بها أي امرأة أصبحت للتو كأنها تعب أو أرق أو قلة شهية أو ألم جسدي أو نقص في الطاقة.
ومع ذلك ، هناك علامات أخرى أكثر تحديداً يمكن أن تشير إلى أنك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، مثل: عدم القدرة على مغادرة الدولة التي أنت فيها ، وعدم الرغبة في رؤية أي شخص (العزلة) ، لديك مشاعر سلبية حول الأمومة ، أزمة الألم أو البكاء
طلب المساعدة
لا يوجد سبب للخجل أو إخفاء أنك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. لا علاقة له بالحب الذي تشعر به لطفلك. ولا أنت الأم أقل لممارسة الاكتئاب. التعرف عليه وجعله مرئيًا هو الخطوة الأولى للانتعاش. أنت لست وحدك أكثر تطبيعا ، وأسهل طريقة للتغلب عليه.
اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. التفت إليهم لرعاية الطفل لفترة من الوقت أثناء القيام بأشياء أخرى ، لمساعدتك في الأعمال المنزلية ، وإعداد الطعام أو البقاء مع الطفل حتى تتمكن من تناول القهوة مع صديق. تحدث عن مشاعرك ، وحاول أن تكون مصحوبًا بالعثور على لحظات لنفسك.
لا تستبعد طلب المساعدة المهنية إذا كنت تعتقد أن الموقف يتجاوز حزن بسيط بعد الولادة. من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق أو الكآبة أو القلق في الأيام الأولى بعد الولادة ، وهو ما يعرف باسم "كآبة الأطفال" أو "كآبة الأمومة" أو الكآبة بعد الولادة. إنه مصطلح مدرج في أدلة علم النفس يستمر عادة لبضعة أيام ، ولكن إذا امتد مع مرور الوقت ، فيمكن أن يصبح اكتئاب ما بعد الولادة.
