قبل بضعة أيام قدمنا لك الجزء الثاني من هذه السلسلة من الإدخالات التي حاولنا الإجابة عليها الأسئلة المتداولة عن النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
في هذا المنشور نتحدث عن كيفية زيادة البطن والهبات الساخنة وتغيير النكهات والرغبة الشديدة والسفر والحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان.
نقدم لك اليوم الإدخال الثالث والأخير للمخصصين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
لا أتوقف عن الشعور بالغثيان ، هل هناك مشكلة في حملي؟
لا ، الغثيان والقيء من الأعراض المزعجة للغاية ، لكنها شائعة وطبيعية ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بحلول الأسبوع 14 ، يتغير الشيء عادة ويختفي. ويعتقد أنها مرتبطة بوجود هرمون قوات حرس السواحل الهايتية (التي بمثابة علامة لاختبارات الحمل).
ماذا لو كنت خلال فترة القيء لدرجة أنني لا أستطيع حتى تناول الطعام؟
في مثل هذه الحالة يكون الأفضل راجع الطبيب لتجنب الجفاف المحتمل (تفقد الكثير من السائل ولا يمكنك استبداله لأنك ترميه مرة أخرى). للقيام بذلك ، سوف يصف بعض الأدوية التي تساعد على تجنب هذه الأعراض.
هل هناك أي شيء يمكن عمله لمنع الغثيان؟
يُطلق على غثيان الحمل "غثيان الصباح" لأنه يحدث عادةً بشكل خاص في الصباح ، رغم أنه قد يحدث في أي وقت من اليوم.
إذا عندما يظهرون أكثر ، في الصباح ، يمكنك تجربة تناول شيء ما قبل الاستيقاظ (نخب ، ملف تعريف الارتباط ، ...). إذا حدث ذلك خلال بقية اليوم ، فمن المستحسن تناول كميات قليلة من الطعام وشربها في جميع الأوقات ، مع زيادة التواتر ، وتجنب الأطعمة الدهنية ومشروبات الألبان التي لا يتم هضمها عادة بشكل جيد للغاية.
أشعر بالتعب لدرجة أنني بالكاد أستطيع فعل أي شيء ، كيف يمكنني محاربة هذا التعب؟
بأي حال من الأحوال ، لأنك يجب أن لا تقاتلها. إذا كنت تشعر بالتعب ، لدرجة أنك لا تستطيع فعل أي شيء ، فلا تفعل شيئًا. يخبرك جسمك بأنه يحتاجك للراحة وأنك تحتاج إلى التحرك قليلاً. استمع إليه واستمع إليه شيئًا فشيئًا ، مع تقدم الحمل ، ستبدأ في ملاحظة المزيد من الطاقة.
ولكن إذا مرت الأسابيع ولم تصل تلك الطاقة؟
إذا حدث هذا ، فقد يكون من المثير رؤية الطبيب قم بإجراء فحص دم وتأكد من أنك لا تعاني من فقر الدم. على أي حال ، يتم اختبارهم عادةً أثناء الحمل وإذا كانوا قد رأوا شيئًا ما ليقول لك (أو يمكنك أن تسأل عنه).
الشيء الوحيد الذي أفكر فيه هو في حملي ، هل أنا مهووس؟
مع مرور الأيام وتبدأ في ملاحظة بعض الأعراض أو تبدأ في رؤية أن مستقبلك يتجه إلى مسار مختلف ، وحياة مع أطفال ، يمكن أن تتغير المشاعر ويزيد سحر الطفل الذي ينمو من الداخل. هذا أمر طبيعي وطبيعي ، لذلك إذا لاحظت أن هذا يستمتع ببساطة بحمل و لا تقلق إذا كنت تتجول وتتحدث عن ذلك مع الآخرين. ربما بهذه الطريقة يمكنك مشاركة ما تشعر به مع شريك حياتك حتى يعرف أيضًا ما يحدث لك وكيف يتطور الحمل.
هل يجب علي أن أعتني بنفسي الآن بعد أن أصبحت حاملاً؟
حسنًا ، يعتمد الأمر على مقدار ما ستهتم به قبل أن تكون. الحقيقة هي أنك أكثر صحة وأكثر استرخاءً ، وكلما كنت ستحملين الحمل بشكل أفضل كلما تطور طفلك بشكل أفضل. نمط الحياة الصحي مثالي: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والكثير من الراحة.
وبهذه الطريقة ، سيكون الجسم في ظروف أفضل لكل من الحمل والولادة وبعد الولادة ، وقد يتم التغلب على بعض الأعراض بشكل أفضل.
استرخ لي؟ لم أكن أعرف كيف أفعل ذلك ...
هناك تقنيات يمكن أن تساعد. من تقنيات الاسترخاء والتنفس أو التدليك إلى المشي المعتاد ، يمكنك السباحة قليلاً أو مجرد الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب. كل هذا يتوقف قليلاً على الأنشطة التي تساعدنا على التزام الهدوء.
إذا كان لديك أطفال آخرون أو وظيفة شاقة ، فقد يتعين عليك تقييم إمكانية تفويض بعض الوظائف أو مجرد التفكير في أن هناك لحظات من اليوم حيث يستحيل عليك الاسترخاء لحظات أخرى ، مثل الليل ، قبل وقت النوم ، القيام بأنشطة تساعدك على تخفيف التوترات المتراكمة.
ماذا لو توقفت عن العمل؟
كل هذا يتوقف على احتياجات كل واحد. إذا كانت هناك أعراض التعب أو التعب ، أو الغثيان المتكرر ، فقد يكون من المناسب التوقف عن العمل لفترة من الوقت. عادةً في الثلث الثاني من الحمل ، يمكن للمرأة العودة إلى العمل ، لأن هذه الأعراض تميل إلى الاختفاء ولا يزعج حجم البطن كثيرًا (بحسب العمل ، بالطبع).
قد يكون ذلك أمرًا إيجابيًا لأنك سترافقك خلال اليوم من قبل شركائك ، لأنه يمكنك الاستمرار في حياتك الطبيعية على الرغم من حملك ولأنك تظهر أيضًا الحمل ليس شيئًا غير طبيعي أو مرضي.
