يقولون ذلك لقد حان البردوفي الواقع ، انخفضت درجات الحرارة إلى حد ما ، وربما ليس بقدر ما هو مرغوب فيه (على الأقل في مجتمع بلنسية) ، والمقصود هو أن الأطفال أكثر عرضة لهذا التغيير ، ونتيجة لذلك ، سيبدأ الكثيرون في الإصابة بالأمراض المرتبطة فصل الشتاء.
البرد ليس هو السبب في مرض أطفالنا ، على الرغم من أنه في الأشهر التي ستستمر حتى حلول فصل الربيع ، هناك ميل للأطفال للتأثر بالأمراض التي لها أمراض مرتبطة بالجهاز التنفسي
سبق أن أوضحنا التدابير اللازمة لمنع نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية أو التهاب البلعوم ، ولكننا نريد الآن تقديم نصيحة FAROS ، حتى نكون جميعًا مستعدين. في المقام الأول ، سنقوم بمراجعة أي من الأسباب التي تسبب هذه الأمراض ، لأنه إذا كان البرد لا يتحمل اللوم ، فما الذي يحفز كل تلك الغياب عن المدرسة ، وزيارات طبيب الأطفال ، وآخر صباح في السرير؟
العوامل العامة:
بعض الفيروسات (على سبيل المثال ، فيروس الأنفلونزا) ، تحمي نفسها من البرد من خلال تغطية نفسها بطبقة مقاومة ، بحيث يمكن أن تصيب العديد من الناس.
عندما تمطر ، تدور ملوثات الهواء بشكل أفضل وتنتشر الفيروسات بسهولة أكبر (هذا أمر فضولي للغاية لأننا جميعًا نعتقد أن المطر ينقي ، وهو شيء أعتقد أنه سيحدث بكميات مهمة ، على أي حال كان ضروريًا بشكل عام ...).
الحواجز الطبيعية للدفاع عن الأنف (والأهداب والأغشية المخاطية) ، تفقد فعاليتها مع البرد، وبالتالي الكائنات الحية الدقيقة ليس لديها الكثير من الصعوبات في دخول الكائن الحي. كما يحدث أن هذه الحواجز الطبيعية لا تملك نفس القدرة على تسخين الهواء كما هو الحال عندما يكون الجو حارًا.
تفتقر التهوية في بعض الأحيان إلى المنازل (وهذا يفضل تلوث الأسرة) ، والمساحات المغلقة التي تسهل الاتصال مع الأطفال الآخرين (المدارس ومراكز التسوق) ، تنتقل الفيروسات بسهولة.
العوامل المتعلقة بالأطفال:
ليس من غير المألوف بالنسبة لهم عدم الطلاء بشكل صحيح ، وهذا أمر محفوف بالمخاطر عندما تحدث التغيرات في درجات الحرارة.
الصغار الأطفال دون سن 7 أكثر عرضة للتغيرات المناخية وهم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات ، لأنهم عادة ما يكونون أكثر شحوبًا من التنفس الأنفي.
العديد من الأمراض التنفسية الشائعة التي يعاني منها الأطفال خلال الأشهر الباردة سببها مجموعة واسعة من الفيروسات ، وتنتشر عن طريق العدوى ، والتي تسببها انخفاض الدفاعات وليس بسبب الظروف الجوية
يمكنك تقليل التعرض للفيروسات
النظافة مهمة جدا: إنها تعني تجنب ملامسة الأطفال المصابين بالمرضاغسل يديك باستمرار بالإضافة إلى عدم مشاركة الأدوات مثل النظارات واللوحات والسكاكين والمناشف واللهايات مع الأطفال الآخرين.
اللقاح؟ ، فقط بعد ستة أشهر وإذا أوصى طبيب الأطفال بذلك ، أو يكون الطفل جزءًا من مجموعات الخطر.
تدبير واحد لتطبيق هو تجنب الحشود ، وتهوية الغرف المنزلية بشكل جيد. في الداخل ، يفضل استخدام المواقد الكهربائية أو الغازية ، والحفاظ عليها دافئة (ليست ساخنة) ، وإلا فإن الجسم لا يطور آلياته التنظيمية الخاصة بالتكيف البارد.
كما يجب تجنب التغيرات في درجات الحرارة عندما نغادر المنزل
- التحدث عن المأوى: إن القيام بذلك بطريقة مبالغ فيها ليس أمرًا ملائمًا ، لأنه بهذه الطريقة لا يمكن للأطفال تنظيم درجة حرارة الجسم مع درجة حرارة البيئة ، كما لا يمكن لهم ضمان آليات العرق.
بالطبع من الضروري حماية أنفك وفمك جيدًا من البيئة الدافئة إلى الباردة، وخاصة في الصباح عندما نغادر المنزل نواجه ظاهرة الانقلاب الحراري.
نصائح أخرى للعناية الذاتية
- ترطيب البشرة ، لحماية البشرة وبالتالي العناية بالشقوق أو التشققات.
نذهب الآن مع الطعام
هذا الموضوع الذي يقلقنا كثيرًا في Peques and More ، والذي نكرس له العديد من المساحات ، وبالتحديد في العام الماضي ، سلطنا الضوء على طعام الخريف كوسيلة للحفاظ على صحة جيدة عند وصول البرد. ال توصيات محددة بشأن التغذية للوقاية من الأمراض التنفسية عندما يكون الجو باردًا:
زيادة تناول فيتامين ج عن طريق الحمضيات ، الكيوي ، المانجو أو البابايا. يوصى بتقديم وجبة يومية من ثمار الحمضيات ، ويفضل أن يكون ذلك في وجبة الإفطار. كما أنها تحضر هذا القرنبيط فيتامين ، والملفوف أو الفلفل.
مشاهدة ليسين مساهمة: إنه حمض أميني أساسي يساعد على استخدام العناصر الغذائية على النحو الأمثل ، كما ينتج طاقة ويقوي جهاز المناعة. مصادرها الرئيسية هي البروتينات الحيوانية (الألبان واللحوم ومنتجات الألبان) والبقوليات.
البروبيوتيك: إنها مهمة لقوة الجهاز المناعي ويمكن العثور عليها في الجبن والزبادي وبعض اللبن المخمر.
المعادن تساعد أيضا، وخاصة الحديد والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى تحفيز الدفاعات ، وزيادة القدرة على التحمل البدني. "أفضل مصادر الحديد هي اللحوم والأسماك والبيض. أيضا الأطعمة النباتية مثل البقوليات والحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل السبانخ. ضع في اعتبارك أن الحديد من الأطعمة النباتية يتم امتصاصه إلى حد أقل ، على الرغم من أنه يمكن تفضيله إذا تم تناوله مع الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات وبعض الخضروات".
في الأشهر الباردة ، ليس من الضروري التوقف عن تناول المنتجات الباردة أو الخام ، حيث أنها تحافظ على التغذية بشكل أفضل من تركيبة الفيتامينات المضادة للأكسدة ، مثل فيتامين C ، لكن صحيح أنها تريد أطباقًا أكثر سخونة مثل الحساء. في هذه الحالة ، إنه طبق جيد ، لأنه يجلب الكثير من السائل وعندما يكون الطفل باردًا ومخاطًا ، يصبح مصابًا بالجفاف كثيرًا. إنه لأمر جيد ، إذن ، شرب مرق ، الحقن بالماء. يجب تجنب شوربة الدهون ، وبدلاً من ذلك تستهلك حساء الخضار مع القليل من المعكرونة أو الدجاج أو السمك ، على سبيل المثال
و حتى الآن نصائح الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي لدينا (والجلدية ، يجب ألا ننسى لهم) ، المرتبطة البرد. تذكر أن درجة الحرارة ليست مسؤولة ، وآمل أن نتمكن بالتأكيد من خلع الملابس الشتوية ، لأنني أعتقد أنه من أجل التوازن الصحي ، من الضروري أيضًا إجراء تغييرات في التوازن (باستثناء ، أعتقد إذا كنت تعيش في المناطق المدارية أو قريبة جدًا من أقطاب ، حيث يتم تكييف كائن سكانها مع مناخاتها).
الصور | OakleyOriginals، Matteo Bagnoli، m whologwhy مزيد من المعلومات | أضواء في Peques وأكثر | تصل درجات الحرارة في فصل الشتاء: حماية الأطفال من البرد ، والعسل كبديل علاجي للسعال الليلي لدى الأطفال ، وكيفية محاربة نزلات البرد من جميع أفراد الأسرة: الطب العام ، والعلاجات الطبيعية أو المثلية
