بعد أن تلد المرأة طفلاً ، وفي الحقيقة قبل أن تفعل ذلك ، يجب عليها أن تحاول الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، يتكون من أطعمة صحية عالية الجودة وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، لأنها تُعتبر الكثير من السعرات الحرارية لبعض العناصر الغذائية التي يقدمونها.
هذا هو النظام الغذائي الذي يمكن التوصية به للنساء اللائي أنجبن للتو ولا يرضعن ، ولكن أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يقررون القيام بذلك. وبعبارة أخرى ، النظام الغذائي الموصى به للرضاعة الطبيعية هو بالضبط نفس النظام الموصى به للنساء اللائي لا يرضعنوهو أيضًا نفس الشيء الموصى به لآباء الطفل وللجداد وللجدة أو أم الأم التي ترضع من الثدي أو حمات الأم أو أم زوج المرأة التي ترضع أم لا ترضع.
لكن ما هذه الفوضى ، أليس كذلك؟ نعم ، فوضوي بعض الشيء ، ولكن في النهاية الأمر بسيط للغاية: النساء اللواتي يرضعن لا يجب أن يصنعن حمية خاصة، لذلك أنا لا أفهم سبب وجود الكثير من المعلومات التي تحاول شرح النظام الغذائي الجديد الذي يجب على المرأة المرضعة أن تتخذه ، كما لو كان عليها أن تفعل ، لا أعرف كم من التضحيات من حيث النظام الغذائي والقيود المفروضة على اتخاذ قرار بالإرضاع من الثدي.
النظام الغذائي الموصى به لكل من يعيش ويتنفس
هذا الأدب الذي أتحدث عنه ، أو حتى الرسائل التي يقدمها أطباء الأطفال وغيرهم من المهنيين ، والتي تقول أن "أمي ، اعتني ، تأكل جيدًا ، وأنت الآن ترضعين طفلك رضاعة طبيعية" ، أمر منطقي ، لكن يمكن أن يكون له نتائج عكسية. يُطلب منهم عدم شرب فحم الكوك ، وليس شرب الكحول ، وتناول الأطعمة الصحية ، وعدم إساءة استخدام الأطعمة الغنية بالزئبق ، لأن الهيدرات كلها ، بدلاً من تكريرها ، لتناول حصتين من الألبان يوميًا ، ولكن ليس أكثر من ذلك ، لأن الحليب هو طعام آخر ، وتناول الخضروات يوميا ، إذا كان يمكن أن يكون أكثر من مرة وتناول الخضروات النيئة وأكل الفاكهة أيضا يوميا.
المشكلة هي ذلك قيل لهم فقطبالنسبة لأولئك الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، ولمن لا يرضعون رضاعة طبيعية ، لا أحد يقول أي شيء ، كما لو كان بإمكانهم إعطاء "قنينة" وتخطي النظام الغذائي ، عندما يتعين عليهم تناول نفس الطعام بالضبط ، من أجل صحتهم.
بالفعل ، ولكن بالطبع ، ما تأكله الأم سوف يعيش الابن
نعم أوافق على ذلك يجب على الأم المرضعة أن تأكل صحيًا لذلك ، باختصار ، سوف يأكل طفلك أيضًا بصحة جيدة. لا تتغذى على الطعام العادي من الوجبات السريعة ، ولكن ليس من الضروري أن تتقدم بالتوصيات الواردة في خطة حصرية ، كما لو كانت الرضاعة الطبيعية شيئًا ما أجبرتك على قول "لا" في حالة وجود حفلة عيد ميلاد ، "لا "إذا قدموا لك الآيس كريم أو" لا "إذا كنت تتخيل صودا.
لا يحدث أي شيء للأطفال ، كقاعدة عامة (ما لم يكن الطفل حساسًا أو غير متسامح تجاه شيء تأكله الأم) ، لأن الأم تأكل بالضبط كيف أكلت قبل الحمل. لا حاجة لتعديل أي شيء. حسنا ، أنا أكذب لا شيء إلا إذا شربت الكحول من قبل. هذا هو الشيء الوحيد الذي يجب أن تتوقف عن الشرب. من البقية ، يمكن أن تأكل كل شيء، بهدوء ، تماما مثل امرأة تعطي زجاجة. إذا كان من المستحسن أم لا ، لا أعرف ... عليك أن تنظر في ما تأكله ، وتقييم ما إذا كان هو الأكثر صحة ، تماما كما يجب على أي شخص التحقق في مرحلة ما من حياتهم مدى صحة النظام الغذائي ، من أجل أكل أفضل.
مبالغ فيها بعض الشيء ، أليس كذلك؟
قد أبدو مبالغا فيه بعض الشيء نصر على هذا الموضوع. من الممكن ... هو أنه في كثير من الأحيان سمعت أن المحترفين يوصون بتطبيق نظام غذائي حصري تقريبًا للأمهات المرضعات ، والعديد من الأمهات اللائي ينتهي بهن الأمر بالتعب من الأكل بشكل جيد بحيث في النهاية يفكرون في وقف الرضاعة الطبيعية لتناول الطعام مرة أخرى كما كان من قبل، أن أتطرق إلى الموضوع بحيث لا يكون سببًا للتخلي عن الرضاعة الطبيعية. لا يتعين على المرأة أن تأكل جيدًا حتى يكون طفلها أكثر صحة أو يكون لبنها أفضل. امرأة عليك أن تأكل جيدا لأنه يوصى بصحتك. لا أكثر ولا أقل.
